Les fêtes de fin d’année sont là et avec elles, tout un cocktail d’émotions : de la joie, de l’excitation, mais aussi du stress et parfois des moments de doute. On court partout, on pense aux cadeaux, aux repas et aux mille détails qui font de cette période un moment unique. Mais, soyons honnêtes, dans cette effervescence, il est facile d’oublier une chose essentielle : toi. Oui, toi. Si on te demandait, là, tout de suite, comment s’aimer soi même, que répondrais-tu ?
La vérité, c’est que beaucoup d’entre nous mettent leur amour propre en pause pour mieux répondre aux attentes des autres. Mais cette année, et si tu faisais les choses différemment ?
Prends une tasse de thé (ou de chocolat chaud, on est en hiver après tout) et voyons ensemble comment s’aimer soi même pendant cette période festive.
Spoiler alert : ça va te faire un bien fou !
Pourquoi est-ce si difficile de s’aimer soi-même pendant les fêtes ?
Les fêtes, c’est la saison où l’on donne beaucoup, parfois trop. Entre les repas à organiser, les cadeaux à acheter, et les proches à satisfaire, il reste peu de place pour soi.
On se retrouve à jongler entre mille responsabilités, et le stress monte en flèche.
C’est encore pire si tu te mets à comparer ta vie à celle des autres sur Instagram : « Regarde cette table parfaite, ce sapin de rêve… et moi ? »
Stop tout de suite ! Apprendre comment cultiver l’amour de soi, c’est aussi lâcher prise sur ces comparaisons inutiles.
Les attentes familiales et culturelles
En tant que femme noire, tu portes peut-être un poids supplémentaire : celui des traditions familiales et culturelles. Tu te sens parfois obligée de tout faire, de tout réussir, pour être à la hauteur des attentes.
Cette pression peut te faire oublier que prendre soin de toi n’est pas égoïste, mais vital. Ton amour propre ne devrait jamais passer après la perfection des repas ou des cadeaux.
Les conséquences d’un manque d’amour de soi
Quand tu ne prends pas le temps de t’aimer, ça finit par se ressentir. Tu t’épuises physiquement et mentalement, tu deviens plus irritable, et, pire encore, tu oublies combien tu es précieuse.
Et soyons claires : un manque de self-love peut aussi te rendre moins disponible pour ceux que tu aimes. On ne peut pas verser d’un verre vide. Alors, pourquoi ne pas commencer par remplir le tien ?
Comment apprendre à s’aimer soi-même pendant les fêtes ?
1. Planifie du temps pour toi
Oui, on sait, ton agenda est déjà bien rempli. Mais il est essentiel de bloquer chaque jour un moment rien qu’à toi.
Cela peut être 15 minutes pour écouter ton artiste préféré, 30 minutes pour une marche en pleine nature, ou juste 10 minutes pour respirer profondément. Ces instants, aussi courts soient-ils, sont des actes d’amour propre.
2. Pratique la gratitude envers toi-même
On parle souvent de gratitude envers les autres, mais qu’en est-il de toi ? Chaque matin, écris trois choses que tu aimes chez toi. Ton sourire, ta résilience, ou ta capacité à organiser des fêtes mémorables : tout compte.
Cet exercice simple est une puissante manière d’apprendre comment s’aimer soi même.
3. Fixe des limites claires
Pendant les fêtes, il est facile de dire « oui » à tout : oui pour aider à la cuisine, oui pour organiser une soirée, oui pour résoudre les problèmes de tout le monde.
Stop ! Dire « non » est une preuve d’amour propre. Tu ne peux pas être partout à la fois, et ce n’est pas grave. En posant des limites, tu te respectes et tu enseignes aux autres à faire de même.
4. Transforme le miroir en allié
Parfois, le miroir peut sembler être un juge cruel. Mais cette année, décide de changer cela. Chaque fois que tu te regardes, dis quelque chose de positif : « Je suis belle », « Je suis forte », « Je mérite le bonheur ».
Chaque phrase sur l’amour de soi prononcée permettra de reprogrammer ton esprit pour te voir sous un jour bienveillant.
Exercice pratique : Le carnet d’amour de soi
Nous te proposons un exercice concret pour cultiver l’amour de soi pendant les fêtes. Prends un carnet et, chaque soir, écris trois choses positives sur ta journée.
Cela peut être une petite victoire, comme avoir préparé un plat délicieux, ou simplement avoir pris le temps de respirer. En relisant ces notes, tu te rendras compte à quel point tu es capable et méritante.
Pourquoi cultiver l’amour de soi change tout ?
1. Tu rayonnes de l’intérieur
Quand tu apprends comment cultiver l’amour de soi, cela se voit. Ton énergie change, et les autres le ressentent. Tu deviens une source d’inspiration pour ton entourage, et tu montres qu’il est possible de s’aimer sans arrogance, juste avec authenticité.
2. Tu gères mieux le stress
Les fêtes peuvent être chaotiques, mais avec un bon niveau de self-love, tu restes ancrée. Tu apprends à lâcher prise sur ce qui ne compte pas vraiment et à te concentrer sur ce qui t’apporte de la joie.
3. Tu crées des relations plus saines
Quand tu es en paix avec toi-même, tu attires des relations équilibrées. Tu apprends à dire « non » aux relations toxiques et à accueillir celles qui te nourrissent.
Idées concrètes pour renforcer l’amour de soi pendant les fêtes
- Offre-toi un cadeau rien qu’à toi : Pourquoi ne pas te gâter cette année ? Choisis un cadeau qui te fait vraiment plaisir, comme un beau bijou ou un livre inspirant.
- Crée une playlist de self-love : Regroupe des chansons qui te boostent et te font te sentir bien dans ta peau.
- Déconnecte-toi des réseaux sociaux : Prends des pauses régulières pour éviter les comparaisons inutiles et te concentrer sur le moment présent.
- Prends soin de ton corps : Un bain relaxant, une séance de yoga ou une bonne sieste peuvent faire des merveilles pour ton esprit.
Et après les fêtes ?
L’amour de soi ne doit pas se limiter à une période de l’année. Fais-en une priorité pour 2025. Fixe des objectifs réalistes pour continuer à te chouchouter, que ce soit en prenant du temps pour toi chaque semaine ou en t’inscrivant à une activité qui te passionne.
Cette année, aime-toi d’abord
Les fêtes, c’est l’occasion parfaite pour commencer un nouveau chapitre dans ta relation avec toi-même. Apprendre comment s’aimer soi même est un cadeau que tu te fais, mais qui profite aussi à tout ton entourage.
Alors, cette année, fais de toi ta priorité numéro un. Tu le mérites, ma belle.
Développer l’amour de soi et le maintenir nécessite un travail régulier. Tu veux en savoir plus ? Lis ceci : L’amour de soi : la clé pour surmonter les défis quotidiens
